锻炼腰椎间盘突出的体操是可以增加腰背部的肌肉力量，同时还可以改善周围的血液循环，可以防止病情加重，还可以缓解腰腿痛的症状。多点做拱桥运动，飞燕运动或者多点游泳都是有作用的。也可以到医院的康复科在运动治疗师指导下进行锻炼，锻炼的强度应该由小慢慢的增加。[详细]

患有腰椎间盘突出的患者不建议做任何运动治疗，比如平时不要进行仰卧起坐、扭腰器锻炼、站立、俯身够脚尖、瑜伽、压腿等运动，可以适当的进行游泳、小燕飞的动作进行锻炼。腰椎间盘突出的患者平时尽量卧床休息，不应久坐或者过度劳累的运动，不要在腰部施加过大的压力。[详细]

腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意以下几点：1、在生活和工作中，坐时腰板要挺直，尽量避免做弯腰的动作，尤其是不要搬重物，以免加重腰椎间盘突出的症状；2、在饮食上不要吃生冷、刺激、油腻的食物，因为这类食物会造成血液循环变差，导致腰部肌肉僵硬；3、在天气不好时，还要注意腰部的保暖，以免寒气进入体内，加重症状。[详细]

患者您好，像您这种情况保守治疗就可以了。保守治疗主要适用于年轻且初次发病（或病程较短），休息后症状可自行缓解或经X光检查无椎管狭窄的腰突症患者。进行治疗的目的是使腰椎间盘突出的部分复原，同时促进神经根炎性水肿的消退，以减轻或解除神经根受到的压迫和刺激。绝对卧床休息。推拿和按摩对治疗腰突症也有一定的效果。但患者必须请专业的推拿医师进行治疗，以免发生意外。早日康复。希望对您有帮助，祝您健康。[详细]

你好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪。一般表现有：腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、患肢温度下降等。一般建议去医院进行牵引、按摩治疗。严重者建议只用手术治疗。祝您健康。[详细]

患者你好，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，在日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。腰椎间盘突出症疼痛中医认为是由于气滞血瘀、气血不通造成的，痛则不通，治疗的话要通经活络、活血化瘀建议服用腰痛宁胶囊它可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。对...[详细]

你好，出事也腰椎间盘突出，如果越来越严重应该尽快治疗，可以做一下腰椎的功能锻炼，主要是可以做拱桥运动，飞燕运动，也可以在康复治疗师指导下做一下腰椎的作业疗法和运动疗法，比如水疗运动悬吊疗法，如果症状比较严重，暂时停止锻炼，要做一下物理治疗缓解。[详细]

患者您好，腰椎间盘突出的锻炼康复方法有很多，为你介绍以下两种：1、仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2、仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。希望你正确治疗，早日康复。[详细]

患者您好，椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。希望你正确治疗，早日康复。[详细]

患者您好，（1）直腿抬高锻炼（下图）：术后第二天开始。患者仰卧位，膝关节伸直，脚上举，鼓励其主动抬高至最大幅度，他人协助进一步抬高，幅度以30°为宜，双下肢交替进行。（2）踢腿锻炼（下图）：取仰卧位，主动屈髋屈膝后再伸腿放下，左右腿交替伸屈，次数不限，以患者不感到疲劳为宜。（3）伸腿锻炼：取俯卧位，交替后伸双下肢，保持膝关节不屈曲。（4）展腿锻炼：取侧卧位，下肢伸直位外展，复原，完成2次后转对侧卧...[详细]

你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的，在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。以上是我的回答，希望对你有帮助。[详细]

你好，腰椎间盘突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作。保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。[详细]

你爷爷有腰椎间盘突出症，需要注意腰椎的护理，而且年龄比较大，要预防摔倒，以免导致骨折。目前这种病情可以在运动治疗师指导下做深蹲，平板支撑，飞燕动作，桥式运动或者练太极，八段锦等。平时适当的补充钙质，可以定时的做针灸推拿保养腰椎。可以佩戴腰围，减轻腰椎负担。[详细]

本身有腰椎间盘突出的情况，就需要加强腰椎的康复锻炼，提高腰椎关节稳定性，减轻腰痛的症状。你可以使用中医传统的八段锦，易筋经，太极锻炼腰椎。或者做平板支撑，飞燕动作，深蹲，桥式运动，set悬吊锻炼等。保守治疗的方法有很多，可以根据个人实际情况制定个体化的治疗方案。[详细]

您好，不要长时间使用腰围，在急性发作期和术后两周，腰围可以对腰部提供辅助支撑。但不宜久用，腰围的使用同时会限制腰部本体的运动，导致自身肌肉力量下降。类似于腰围的用品，也需要注意。舒腰安骨膏具消炎除肿、理气行血、舒筋活络之功效，能有效疏通经络，加速气血循环，消除腰部筋肉炎症，增强肌肉的灵活度和强度，增强腰部的稳定性、灵活性和耐劳性，从而在短时间内帮助腰椎恢复内外动态平衡。希望我的回答能帮到您。[详细]

患者好，随着年龄的增加，腰椎间盘的结构老化，其弹性和抗负荷能力也随之减退，一旦过度劳累或活动不慎即容易使椎间盘的纤维环破裂，形成椎间盘突出症。经常做五步操，有助于恢复椎间盘的弹性，减少腰痛的发生，五步操做法如下：仰卧位右侧卧位左侧卧位两腿盘坐坐位。建议每天晚上睡觉前两个小时做做，坚持一段时间就可以有效恢复了。祝你和你的家人健康。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。[详细]

患者你好，饮食上采取少量多餐，合理搭配，以进食高热量、高蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜，保持大便通畅，避免排便用力而诱发疼痛。翻身时动作应轻柔，必要时戴腰围，以保护腰部，保持腰部固定，不弯曲、不扭转，要用手扶住患者的肩胛部和髋部同时翻动，背部可用软枕顶住，并随时更换污染床单，使患者舒适。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。[详细]

患者你好，腰椎间盘突出症一般是不良的生活习惯导致的，建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰(急性期)、不抱小孩、不...[详细]

患者你好，对于你这个情况一定要首先确定是腰间盘突出。所以说建议最好是及时的去医院进行骨片检查。一般对于腰间盘突出时由于强烈运动引起的，而且是疼痛剧烈的，伴有运动障碍的对于你这个很可能是出现了肌肉或者韧带的损伤，所以说及时的去医院进行检查时很有必要的。然后就是积极的采取治疗方法。还有就是平时注意检查腰部的活动，服用活血药物。祝你好运，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。[详细]

患者您好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药千年健、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，可以彻底康复。希望正确治疗，早日康复！祝您早日恢复健康。[详细]

您好，腰椎间盘突出症主要是腰椎的增生导致的，而主要是椎间盘的向后膨出或者是间隙的狭窄，导致出现一系列的压迫的症状所以治疗主要还是以以促进椎间盘周围的血液循环为主，而锻炼方法也是这样的，但要注意由于椎间盘的活动性较差，所以从事锻炼时不要做剧烈的运动，多散散步，适当的做作理疗就可以了，祝健康，希望我的建议对你有帮助。[详细]

您好，腰椎间盘突出症与就坐就站，弯腰负重等关系密切。所以得了腰椎间盘突出症要及时治疗和功能锻炼。治疗建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。平时要注意不久坐就站，不弯腰负重，睡硬板床，多休息。锻炼方法最常见的是倒走锻炼，飞燕式和拱桥式锻炼。另外有一种简单的锻炼方法，你可以立正，双手叉腰，将一条腿尽量往后伸，再回复原位，如此反复，每天50。希望我的回答能帮到您。[详细]

您好，注意事项：生活工作中注意劳逸结合，站有站姿，坐有坐姿，避免弯腰抬重物，注意进行适当的康复锻炼，睡觉选择侧卧或者仰卧。饮食中多吃蔬菜和水果，特别含钙量丰富的食物可以适当添加，例如牛奶，豆制品，鸡蛋，海带，虾皮等等。希望我的回答对你有帮助。[详细]

患者您好，根据你的病情描述，椎间盘康复期间不要过度，适当锻炼，治疗最彻底的方法-0。7毫米射频靶点消融术，优点是：创口微小，无痛苦，穿刺针仅0。7毫米，不开刀，无出血，整个过程约30分钟，术后不会造成脊柱稳定性下降，危险小，恢复快，见效迅速，疗效确切。祝您早日恢复健康。[详细]

您好，最好是在坐一段时间以后站起来走动走动还有就是冬天你可以穿高领的衣服脖子着凉也很容易疼困的。睡觉时也要注意平时啊摇多活动。最好是在坐一段时间以后站起来走动走动还有就是冬天你可以穿高领的衣服脖子着凉也很容易疼困的。睡觉时也要注意平时啊摇多活动。希望我的回答对你有帮助。[详细]

你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一建议您加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。[详细]

患者好，腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退性行改变后，在外力因素作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或者压迫，从而出现疼痛症状。腰椎盘突出是在腰椎退行性病变的基础上受伤所致，因此预防重点是平时减少积累伤，平时注意良好的坐姿，睡觉时采取硬板床，长期伏案工作者需要注意桌椅高度，定期改变坐姿，经常弯腰或者负重时佩戴腰围子，[详细]

你好，主要是由于年轻的时候经常干粗重的活，年龄大了有可能会引起有腰椎退行性病变，引起腰椎间盘突出，这个疾病治疗是比较难根治，容易反复发作，平常的日常护理非常重要，注意腰椎的保暖，平常饮食要注意营养，多吃高蛋白的食物，配合用一些杜仲煲排骨汤喝。[详细]

你好，治疗方面您可以选择中成药，如人参健脾丸、补中益气丸、强肾片配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗可以有很明显的治疗效果。具体您应根据自己的情况尊医嘱用药为好。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。祝您健康。[详细]

您好，腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。希望我的回答能帮到你，祝健康。[详细]