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考前晚上总是睡不着该怎么办？
疾病：失眠提问于 2019-09-12 11:04
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回答
考前晚上总是睡不着可以这样做：1、把睡眠意识化，有睡意才上床睡，没有睡意不要上床；2、如果躺下床半个小时还睡不着，干脆起来看看书或做一点枯燥的事情；3、学会睡前放松，听听轻松音乐或看一些娱乐性的新闻；4、白天不要补觉，不要赖床。
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