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心神不宁胡思乱想失眠怎么办
疾病：失眠提问于 2019-12-19 11:36
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回答
心神不宁胡思乱想失眠一般可以通过药物治疗、运动、戴耳塞、泡脚的方法进行治疗。 1、倾诉。出现这种情况可能是平时思想负担比较重或者是精神过于焦虑和紧张，所以在平日要找到缓冲的方法，比如在爬山的时候大声的呐喊，能够帮助不好的情绪释放，从而改善心神不宁胡思乱想失眠的症状。 2、药物治疗。如果所出现的这种症状是由于神经衰弱所引起，一般可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物进行治疗，比如米氮平、曲唑酮可以改善情绪，缓解失眠。 3、运动。适量的运动可以改善状态，而且还可以促进身体的代谢，如果过量容易产生疲劳，所以有助于快速入眠。 4、戴耳塞。如果晚上环境太过嘈杂，从而对睡眠造成比较严重的影响，需要选择隔音比较好的耳棉，能够减少噪音的污染，从而提供比较好的睡眠环境。 5、泡脚。心神不宁通常是气血不足的一种表现，通过泡脚能够温经通络以及行气活血，同时还可以引火下元帮助头脑安静。
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