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孕期补铁的食物有哪些？
疾病：缺铁性贫血提问于 2019-12-19 11:36
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回答
孕期补铁的食物有动物的内脏、 瘦肉、木耳、红枣、桂圆等。 1、动物的内脏。日常可以适量吃些鸡肝、鸭肝、猪肝等食物，当中包含丰富的铁元素，对于孕期补铁有辅助作用。 2、瘦肉。平时可以适量吃些排骨、新鲜里脊肉、鸡腿，在补铁的同时，还有助于补充蛋白质、磷、钾等营养成分，对于胎儿的健康发育有帮助。 3、木耳。其中包含丰富的铁元素，对于孕期补铁有帮助。在当中还有大量的胶体，有助于吸附肠道里的垃圾，能够促进毒素的排出，对于改善孕期体质有好处。 4、红枣。当中包含大量的铁、钙、磷、钾以及氨基酸等营养成分，不仅有利于孕期补铁，还有助于增强孕妇的免疫功能。 5、桂圆。当中包含较多的葡萄糖、蛋白质、铁元素，不仅可以提供能量和营养，还有助于促进血红蛋白的再生，对于改善孕期缺铁有好处。怀孕期间不仅需要注意补铁，还要适量补充钙元素，有助于宝宝的健康发育。
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