本期主题：哪些食物更有补血效果？
贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。那么，导致贫血的原因是什么？为什么女性更容易贫血？具体原因是什么？什么时候是女性的最佳补血时期？哪些食物更有补血效果？什么情况下喝红糖水能补血？下面我们有幸邀请到，广东省中医院 妇科 住院医师 胡玲娟医生为大家解答疑问。
马上提问
- Q：
哪个年龄阶段的女性更容易贫血？
- A：
对于每一个女性来讲都有机会，都有可能有很多的因素导致她贫血，但可能引起的原因会不一样，像年轻的女性，青春期的女性，她那个时候生长发育很快，对铁的需求量很大，但这个年龄阶段的女孩子，患有月经失调性的疾病，月经失调性疾病引起出血增多，对铁的消耗就增多，青春期的女孩子很多时候爱美，饮食不规律，或喜欢吃清淡或素食，摄入量又不够，所以需要的多，消耗的多，但摄入的少，所以有贫血的风险，育龄区的女性就更不用说，...[详细]
- Q：
什么情况下喝红糖水能补血？
- A：
中医认为红糖有，补血、健脾、祛瘀的作用，它有补血的作用，所以喝红糖水是可补血，但不是喝红糖水，对所有人都适应，其实不是，如是脾虚有淤，这类情况下喝红糖水才有效，如果不是这类情况，喝了可能帮助不大。[详细]
- Q：
女性常喝红糖水有补血功效吗？
- A：
红糖水，中医中药认为，任何疾病都有它的适应征，在中医来认为红糖它有补脾，祛瘀活血的功能，如果脾虚有血瘀，你喝红糖水应该有补血作用，但如果你不是这种类型的贫血，吃它没太大的作用，很多时候在月经后，或产后给女性朋友喝红糖水，一般用时是采取它温通的作用，帮助血块排出。[详细]
- Q：
女性补血有哪些常见的误区？
- A：
根据个人的生活经验，或他人的生活经验，认为哪一类食品有很好的补血效果，长期吃这种补血的食品，这是不对，因为纠正贫血或补血时，很多时候规范的用药，第二个纠正贫血，很常用的补铁剂，补铁剂，很多人认为纠正贫血，血色素已经正常，就把它停掉，这样不对，因为停补铁剂后，应该正常情况下，还要再服6到8周，这样才可提高铁的储备。[详细]
- Q：
中医方面如何改善女性贫血？
- A：
中医不管治任何疾病，第一教你怎么不要产生这种疾病，第二个出现的疾病，中医讲辨证论治，现在讲中医怎么去补血，或在补血过程当中，医生可能会关注什么东西，中医对于女性的补血，中医讲气血津液，在补血的过程当中，很多时候会加补气药物，补气以生血，同时在脏腑方面，因为讲脾胃为气血生化之源，在补血时加健脾胃的药，对于老年女性，我们讲肾气虚，这个时候可能在用药时，关顾到肾气，总体来讲治未病、治已病。[详细]
- Q：
哪些食物更有补血效果？
- A：
食物不能讲具体讲分类，从血红蛋白合成的生成的原材料，吃含有铁丰富的，含有蛋白质丰富，以及维生素C丰富的食物就可，常见在家里都够得到，含铁丰富，又能被身体吸收的食物有哪些？红肉、瘦肉，动物的内脏，或是动物的血，这些都是能被含铁丰富，而且很容易被身体吸收，当然蔬菜水果干果都可，但它的含铁量不会很高，一般来讲相对于肉类，它不容易被身体吸收。[详细]
- Q：
女性补血有什么需要注意？
- A：
妇科贫血患者，很多时候都是缺铁性，所以很多时候医生会给她开补铁剂，在补铁时，大家就一定按照医生嘱咐服药，千万不要图快、吃太多，如果一次性吃太多铁，会铁中毒，这样后果会很严重，轻可能是有头晕恶心，浮现休克，如果严重，有可能还有生命的危险，服药期间尽量不要喝茶。[详细]
- Q：
不同年龄阶段的女性补血方法是否有差异？
- A：
肯定是有差异，因为女性在不同的阶段，有不同的生理特点跟病理特点，就中医来讲，青春期的女性，不管是治疗贫血其他，都会要顾护肾气，因为那个时候是生长发育最快，育龄期，因为她历过经、孕、产、乳，很多时候血不足气有余，这个时候养血时给她理气，老年的女性，这个时候气血津液开始衰退，在补血的过程当中，要注意补肝肾、滋养血。[详细]
- Q：
女性经期后是否需要补血？
- A：
女性每个月都要来月经，正常情况下，但它量不会很多，正常不会超过80ml，所以如果月经很正常的女性，禁忌后不一定要常规补血，如长期的月经失调，已经有贫血的临床表现，医生建议吃补血的药品，这个时候就要补血。[详细]
- Q：
什么时候是女性的最佳补血时期？
- A：
讲补血而言，一般不强调要在什么时间内补血，如你真的贫血，出现明显的临床症状，你的生活可能都受到限制，这个时候就不去强调，一定要在什么时候补血，如贫血不严重，医生建议大家可通过饮食调整补血，这个时候可给点建议，建议大概在早上7点到9点，早餐时间多吃补血的食品，因为从中医来讲，在早上7点到9点时，气血流注于足阳明胃经时，这个时候吃东西，更有利于身体的消化跟吸收。[详细]
- Q：
牛奶能补血是真的还是假的？
- A：
说起牛奶大家耳熟能详，觉得是个好东西，它有很高的营养价值，它富含蛋白质跟铁，但身体对它的吸收利用是不高，所以喝牛奶，很多时候可有点补血作用，但不常规推荐作为纠正贫血食品。[详细]
- Q：
导致贫血的原因是什么？
- A：
什么是贫血，贫血从字面上意思是，血的减少或不足，血液里有很多的成分，贫血到底讲的是，血液里哪种成分的减少？是指外周血中红细胞容量的减少，红细胞容量减少，低于到正常参考范围下限，我们就说贫血，在医学上面，正常的成年男性，如果血红蛋白低于120克每升，就叫贫血，成年女性非妊娠期，低于110克每升，叫贫血，如孕妇低于一百克，就叫贫血，贫血的临床表现，可理解人体里各个组织器官，都有血液的运行，如里有成分的...[详细]
- Q：
为什么女性更容易贫血？具体原因是什么？
- A：
这个是相对于女性跟男性较，女性为什么容易贫血，大家都知道，女性在的内分泌方面，雄激素水平肯定低于男性，雄激素水平是造血系统好帮手，它可刺激造血因子的释放，促进造血，同时它可直接作用于造血细胞，促进造血，女性雄激素水平低于男性，所以女性的造血功能，是比男性要弱，这是第一个，第二个大家都知道，每个正常的妇女，都要经历特殊的生理期，经、孕、产、乳，月经、怀孕、生产、哺乳，这些生理期都会增加女性失血情况，...[详细]