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对缺铁性贫血有帮助的食物
疾病：缺铁性贫血提问于 2025-05-07 21:37 -
病情描述：
对缺铁性贫血有帮助的食物
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回答1
对缺铁性贫血有帮助的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含血红素铁，容易被人体吸收利用，能有效补充铁元素，改善缺铁状况。 2. 瘦肉：像牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉，不仅含铁量较高，而且所含的铁也属于血红素铁，生物利用率较好。 3. 豆类：包括黄豆、黑豆、红豆等，含有一定量的铁元素，同时还富含蛋白质等其他营养物质，有助于提高身体的造血能力。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、油菜等，含有丰富的非血红素铁，虽然吸收率相对较低，但也是铁的重要来源之一。 5. 水果：如红枣、樱桃、草莓等，富含维生素C等营养成分，维生素C可以促进铁的吸收，间接帮助改善缺铁性贫血。 缺铁性贫血患者可通过摄入上述食物来补充铁元素。不过，食物补铁效果有限，若贫血症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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