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怀孕期间该如何吃水果？
疾病：提问于 2019-12-19 11:36
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回答
怀孕期间该需要根据自身需求来选择水果。 1、如果身体缺乏维生素，可以适量吃些含维生素比较丰富的水果，比如草莓、山楂、大枣、鲜枣、猕猴桃、火龙果或者龙眼等，不仅可以增强体质，还对于胎儿的发育有好处。 2、若有便秘的情况，要适量吃些含纤维素的水果，比如山楂、苹果、橙子、柠檬、柑橘等，能够促进脾胃的消化，对于病情的恢复有辅助效果。 3、对于缺铁的状况，需要吃些含铁较多的食物，比如山楂、桂圆、红枣或者樱桃等，具有补气血的效果，对于孕妇贫血的恢复有帮助。 4、如果发现体内缺钾，可以适量吃些含钾元素较多的水果，比如葡萄、西瓜、香蕉等，有利于调整身体酸碱不平衡的情况。 孕期间需要营养均衡，不仅需要补充新鲜的果蔬，要适量吃一些高蛋白的食物，比如如牛肉、鱼肉、牛奶，可以满足胎儿全方位的生长需求。期间需要定期进行孕检，有利于了解胎儿发育情况。
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