早餐或晚餐吃玉米对身体有益还是有害？

早餐或晚餐吃玉米有一定的好处，如提供膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于控制体重、促进肠道蠕动、调节血糖等。但也需考虑个人的身体状况、饮食搭配、食用量等因素。 1. 营养丰富：玉米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘；还含有维生素 B 族、维生素 E、钾、镁等营养元素。 2. 控制体重：玉米属于粗粮，富含膳食纤维，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于控制体重。 3. 调节血糖：其升糖指数相对较低，对血糖的影响较小，适合糖尿病患者适量食用。 4. 注意事项：肠胃功能较弱者，过量食用可能引起消化不良；食用玉米时要注意搭配其他食物，保证营养均衡。 5. 食用量：每餐食用量要适中，一般建议每餐 100 - 200 克为宜。 总之，早餐或晚餐适量吃玉米对多数人是有益的，但要根据自身情况合理安排饮食，以达到营养均衡和保持健康的目的。

病情分析：您的情况可能是肾虚，主要是肾功能受损导致的，主要表现为腰疼，乏力等。 指导意见：可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸

吃玉米很好的,只是玉米最好还是吃新鲜的,可以喝酸奶的,玉米的营养价值很高的,特别是女性,吃玉米有很多好处的,只是不能早餐晚餐只吃玉米,这样会营养失衡的,下面是玉米的营养价值：玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的.每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克,为精米白面的3 6倍,其脂肪特点是：一半以上为亚油酸,并具有谷固醇,卵磷脂,维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质.玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动,防治便秘的作用.玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍.每百克玉米的含钙量高达22毫克,在谷物中是少见的. 玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质,脂肪,淀粉,维生素 B1 ,维生素 B2 ,维生素 B6 ,维生素 A ,维生素 E ,胡萝卜素,纤维素以及钙,磷,铁等.据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收.玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压,冠心病,肥胖症患者和老年人的理想食用油. 但是玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米.长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙,角化过度等表现.所以不要经常早上只吃玉米.