喝咖啡对健康的好处与坏处有哪些

喝咖啡既有一定的好处，也存在一些潜在的坏处。好处包括提神醒脑、促进新陈代谢、辅助减肥、预防某些疾病等；坏处有影响睡眠、导致胃肠不适、引起钙流失、加重心脏负担、引发焦虑等。 1.提神醒脑：咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，让人保持清醒和专注，提高工作和学习效率。 2.促进新陈代谢：有助于加速身体的能量消耗，对控制体重有一定帮助。 3.辅助减肥：能提高基础代谢率，增强脂肪燃烧。 4.预防某些疾病：如降低某些癌症、帕金森病的发病风险。 5.影响睡眠：咖啡因的兴奋作用可能导致入睡困难、睡眠浅等问题。 6.胃肠不适：刺激胃酸分泌，可能引起胃痛、胃胀、反酸等。 7.钙流失：影响钙的吸收，长期大量饮用可能导致骨质疏松。 8.加重心脏负担：对心脏有一定刺激，可能引起心跳加快、心悸等。 9.引发焦虑：容易使人紧张、焦虑，尤其是敏感人群。 综上所述，咖啡对健康的影响具有两面性。适量饮用可能有益，但过量或不适合饮用的人群饮用则可能带来不良影响。建议根据自身情况，合理控制咖啡的摄入量。

从优生优育的角度分析是有影响的，具体影响情况因人而异，如果要留，建议做好孕中期拍畸形检查，定时做好孕检即可

问题分析： 你好，喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。意见建议：如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，可能会增加骨质疏松的威胁。

不建议喝咖啡

喝咖啡对身体有利的影响：如对神经系统，咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆；对心血管：喝咖啡可使心跳加快、血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。 对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，可以说咖啡有利尿的作用。 喝咖啡对身体弊端的影响，大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力；使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清等，所以喝咖啡利弊都有，最重要的是要适量的喝。

好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处： 1.紧张时添乱 　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 3.诱发骨质疏松 　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。