15 岁身高 1 米 55，吃什么能助增高？

青少年身高增长受多种因素影响，包括营养均衡、充足睡眠、适当运动、良好心态以及遗传因素等。饮食方面，合理摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物有助于增高。 1. 蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，如牛肉、三文鱼、鸡蛋、黑豆等。 2. 钙：钙对于骨骼发育至关重要。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品、绿叶蔬菜中的钙含量较为丰富，像菠菜、荠菜等。 3. 维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 4. 锌：有助于生长发育。富含锌的食物有生蚝、扇贝、牛肉等。 5. 维生素 A：对骨骼生长有益。胡萝卜、南瓜、芒果等食物中含量较高。 总之，饮食只是影响身高的一个方面，还需综合其他因素。要保证充足睡眠，让身体在夜间分泌更多生长激素；适度进行跳绳、篮球等运动；保持积极乐观的心态。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

问题分析： 你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.意见建议：例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦

你好，这个年龄的情况下，往往是没有生长空间的。不要随便用药的了。以免造成不良反应的。平时注意适当的运动。身体健康即可的。

病情分析： 您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。

你好，根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4——8厘米，有的甚至更多. 那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系.经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。少年儿童的4肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。这样，孩子的个头也就自然长高了。