女生体寒适宜吃什么及如何改善

女生体寒可通过饮食、泡澡、喝热水等方法改善，还可借助中药调理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食：多吃生姜，其性温，有助于身体变暖。
2.泡澡：加速血液循环，热气进入身体，改善体寒，需坚持。
3.喝热水：促进新陈代谢，温暖身体。
4.中药调理：如当归、熟地、肉桂等，能温经散寒。
5.运动：适当运动能增强体质，如慢跑、瑜伽。
女生体寒需综合调理，长期坚持，若体寒严重，应及时就医。

问题分析： 体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。意见建议：吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。

病情分析：女生体寒的话,属于阳虚了.喝羊汤是最好的.指导意见：阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.生活护理：　阳虚宜食食物：　　性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等.　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等；具有收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.

病情分析：建议应该配合艾附暖宫丸帮助改善体寒的情况，指导意见：同时注意保暖，积极锻炼身体帮助改善内分泌情况较好

1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。 2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。 3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。

可以吃一些气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，对体寒有一定效果的，平时多吃温热性的食物，如羊肉狗肉，韭菜大蒜等等。水果也吃热性的水果，少吃生冷的寒凉的。