34 岁女性心情烦躁、睡眠差、有轻生念头怎么办

34 岁女性出现心情烦躁、睡眠困难、有轻生想法等症状，可能是由于家庭矛盾导致的心理压力、睡眠障碍、神经衰弱、抑郁症倾向、内分泌失调等。 1. 心理压力：长期与公婆生活在一起，因生活习惯不同产生的矛盾，导致心理压力过大。应尝试与家人进一步沟通，或者寻求心理咨询师的帮助，学习情绪管理和应对压力的方法。 2. 睡眠障碍：入睡困难、多梦、早上不爱起床、没精神，可能是生物钟紊乱。要保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，出现头痛、健忘等症状。可通过适当运动、放松训练来缓解。 4. 抑郁症倾向：情绪激动、有轻生念头，不排除抑郁症的可能。建议及时就医，进行专业的心理评估。 5. 内分泌失调：不良情绪可能影响内分泌系统，导致激素失衡。要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。 这位女士的情况需要综合考虑多方面因素，建议尽快调整心态和生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应前往正规医院的精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。

抑郁症以情绪低落为主,半有下列表现（至少4项）可诊断为抑郁症：    1,兴趣丧失,无愉快感；     2,精力减退或疲乏感；　3,精神运动迟滞或激越　4,自我评价过低,自责,或有内疚感　5,联想困难或自觉思考能力下降　6,反复出现想死得念头或有自杀,自伤行为　7,睡眠障碍如失眠,早醒,或睡眠过多　8,食欲降低或体重明显减轻　9,性欲明显减退

问题分析：抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。意见建议：抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰

建议你去看看心理医生，如果是抑郁症，早期进行正规的治疗是必要的。

有没有到医院进行疾病的确诊？ 抑郁症的诊断主要是靠医生对患者的临床表现和量表的评估来进行诊断的。 如果现在已经影响到你的正常生活的话建议尽快进行治疗。