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去高海拔地区游玩如何预防高原反应
疾病：高山病提问于 2024-12-17 13:46 -
病情描述：
去西藏玩怎么预防高原反应
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回答3
预防高原反应，可从逐步适应、合理饮食、充足休息、避免剧烈运动、提前准备药物等方面着手。 1. 逐步适应：抵达高海拔地区后，先在较低海拔处停留 1 - 2 天，再逐渐升高。 2. 合理饮食：多喝水，多吃高碳水化合物的食物，如面包、米饭等，避免油腻和辛辣食物。 3. 充足休息：保证每天 7 - 8 小时的睡眠，让身体有足够的精力适应环境变化。 4. 避免剧烈运动：初到高原，不要奔跑、跳跃或进行高强度的体力活动。 5. 提前准备药物：可提前服用红景天等药物，有助于提高身体对缺氧的耐受能力。旅行时也可携带乙酰唑胺、地塞米松、硝苯地平等，以应对可能出现的高原反应症状。但使用药物需遵医嘱。 总之，做好以上预防措施，能在一定程度上减少高原反应的发生。但如果出现严重不适，应及时就医。
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回答2
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回答1
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