扭腰能否实现瘦身的效果_即问即答

扭腰能否实现瘦身的效果 疾病：提问于 2024-12-17 12:49: 病情描述：

扭腰可以达到瘦身效果吗

回答3
扭腰对瘦身有一定作用，但效果有限，且受多种因素影响，如扭腰的方式、时长、频率、个人身体状况以及饮食控制等。 1.扭腰的方式：正确且多样化的扭腰动作，如扭转、侧屈等，能更好地锻炼腰部肌肉，但错误的方式可能造成损伤。 2.时长：每次扭腰持续时间较长，如 30 分钟以上，能增加能量消耗，但时间过短则效果不明显。 3.频率：保持较高的扭腰频率，如每天多次，有助于提高瘦身效果，频率低则作用较小。 4.个人身体状况：身体基础代谢率高、肌肉含量多的人，通过扭腰瘦身相对较容易；而代谢慢、肌肉少的人则较难。 5.饮食控制：单纯扭腰，不控制饮食，摄入过多高热量食物，瘦身效果不佳；合理控制饮食则能增强扭腰的瘦身作用。总之，扭腰可以作为瘦身的辅助方式之一，但要想达到理想的瘦身效果，还需要结合健康的饮食、规律的作息和其他适当的运动。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答2
你好，扭腰也是一种运动，你不要看简单，要坚持其实很难，扭腰确实能瘦肚子，但问题是你要坚持，坚持了肚子就一定会瘦的，我很多同事都在这样运动，只要在家就行、
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
扭腰也是一种身体锻炼，长时间坚持也会有一定的瘦身效果的，但是不能自己盲目过度的扭动，以防使腰部扭伤或者劳损。
周大庆 医师普内科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：内科，妇科，生殖泌尿常见疾病的诊断与治疗...
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