睡眠多少时间最适宜的话,最主要的就是根据年龄段的不同,比如说心小孩的话一般是8到12个小时才好,青壮年的话一般是7到8个小时是比较好的,老年人的话一般睡眠是比较少的5到7个小时就可以了。最好是睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚,这样对睡眠是非常有帮助的,这样也会充分的休息好。
问题分析:你好,成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时.但因年龄,个体差异,外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同.人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间.意见建议:睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,祝健康
首先要查找失眠的原因,比较常见的原因有压力、心理障碍、躯体疾病等。要针对病因治疗,仅服催眠药是不够的。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
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选择文胸大小要合适,不能太紧或太松。有些...
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肾精亏虚型
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