患者您好,对于刚怀孕的女性朋友来说,饮食方面的问题是尤为重要的。在怀孕初期的时候,女性朋友一定要注意补充营养物质,平常的时候要多吃一些像鱼虾之类的蛋白质含量比较丰富的食物,同时还应该适当的多吃一些水果,这样的话能够帮助补充体内的维生素,但是刺激性比较大的食物最好就不要碰了。祝健康。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。 为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。 (3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。 (4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。 (5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。 (6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。
你好:您好 很多准妈妈,在怀孕的初期因为过于开心的缘故,在很多地方都不是太注意。其实刚刚怀孕的这两三个月是最危险的,稍不注意就容易引发习惯性流产,对孕妇的身心造成严重的伤害。怀孕初期注意事项很重要,对于怀孕初期症状有很多,尤其在怀孕初期时女性没必要压抑自己的食欲,不要从事了一些造成日后后悔的行为。女性受激素急剧增加的影响导致出现脾气暴躁,心情不好等出现,做丈夫的一定要包容。我们来看下具体注意哪些事项。 1.孕妇应注意日常活动中洗衣服不要使用冷水,避免受凉感冒;不要登高,不要搬抬重物;不要弯腰擦拭东西;还要避免拥挤;2.应注意睡眠姿势,孕妇以左侧卧为好,左侧卧位可减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫,降低右侧肾盂肾炎的发病率,对孕妇及胎儿均极为有利。如果孕妇比较长时间地用枕头、毛毯等物垫塞左侧髋部,使骨盆向左倾,同样会起到左侧卧位相同的效果;3.就是应注意睡眠时间一定要8小时,孕妇容易感到疲劳,睡眠时间应比平时多1~2小时。不要为了工作就不顾睡眠,这样会严重影响胎儿的生长发育;4.还要注意要少看电视,适当地看一些音乐、风景、喜剧、歌舞娱乐性电视节目,对孕妇还是比较有益的;5.要远离小动物也是必要的,动物身上有一种弓形虫原虫寄生,可通过动物的身体和排泄物传染给孕妇。若在妊娠期感染弓形虫,就会通过胎盘感染胎儿。
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