总胆固醇高（5.77）不胖，饮食注意啥？

总胆固醇高需要从多方面注意饮食，包括控制胆固醇摄入、增加膳食纤维摄入、选择健康脂肪、控制糖分摄入、注意饮食均衡等。 1. 控制胆固醇摄入：减少蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物的摄取。 2. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麦面包）。 3. 选择健康脂肪：以橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂替代动物油。 4. 控制糖分摄入：避免过多食用甜食和含糖饮料。 5. 注意饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。 6. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制总胆固醇水平。但如果胆固醇持续偏高，建议及时就医，在医生指导下采取进一步的治疗措施。

建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊。

你好，检查出胆固醇增高，应该注意日常饮食调理，注意低脂低钠日常饮食，积极锻炼身体，不可吃动物内脏。乳膏数据特别高建议口服药物治疗，多用他汀类药物如辛伐他汀，非诺贝特也可考虑。用药后两三个月复查。还有晨起时喝杯温开水减轻血液粘稠度，可以预防心脑血管疾病的发生。

您好，现在患者的血脂情况，在日常生活中，注意饮食习惯，多食新鲜蔬菜水果，多食粗粮，少食高胆固醇和高脂肪的食物，如蛋黄、动物内脏(如猪肝)等，减少胆固醇和脂肪的摄入量，从而降低血脂。酒类中少量黄酒和白酒也降低胆固醇生活要规律，劳逸结合，注意体育锻炼。 高血脂是很多疾病的危险因素，在调整血脂的同时，注意检查心电图，心脏彩超等警惕心血管疾病的可能性。患者的情况，考虑带齐资料预约来我院面诊看看情况。 点击这里预约我的门诊加号 点击这里查看我的门诊时间

情况不是太严重，建议你不要采用任何治疗方式，注意一下饮食即可得到较好的恢复，一年后复查，有效果继续坚持，未有改变可到正规医院对症治疗。 食物纤维能抑制血中胆固醇、甘油三酯的吸收，同时使胆固醇与脂肪酸结合后排出体外，从而达到降低血脂的作用。谷类、大豆、蔬菜均含有食物纤维，谷类还富含维生素B1，蔬菜所含热量低，富含矿物质、维生素等，宜多食。水果与蔬菜相比，虽亦含维生素、矿物质等，但其热量较高，不宜多食，而且水果不能代替蔬菜满足营养需要。木耳、海藻不含热量，属于易引起饱腹感的富含食物纤维的优质食品。 此外，一日三餐还应合理。早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。一日三餐应品种多样，细嚼慢咽，保持标准体重。每餐都要有主食（米、面等）、主菜（富含优质蛋白的大豆制品、鱼、虾、肉、蛋等）、副菜（蔬菜），每日食品种类多就易于满足机体对不同营养素的摄取，从而达到营养平衡。 进行适当的运动。长期、有规律的运动是消耗热量的主要途径，能降低血浆胆固醇和甘油三酯水平，但应掌握好运动量和运动方式。