胆固醇高、血脂高应如何应对？

胆固醇高和血脂高可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、药物治疗及定期复查等来控制，包括控制体重、减少胆固醇摄入、选择合适运动、遵医嘱用药、监测血脂指标等。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，减轻精神压力。 2.合理饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物摄入。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.药物治疗：常用药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等，但需遵医嘱使用。 5.定期复查：每 3 - 6 个月复查血脂、肝功能等，以便调整治疗方案。 胆固醇高和血脂高需要综合管理，患者要有耐心和决心，长期坚持健康的生活方式和治疗，以降低心血管疾病的风险。

高甘油三脂,要吃非诺贝特降脂药,还要调整饮食结构:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.关键是管住嘴,主食每天不超过8两!不要喝酒!加强多锻练!过三个月后复查提问者对于答案的评价：askM4PU3：感谢医生的回答，谢谢

肖女士您好，看到了您的化验情况和治疗经过。针对您的情况有一下几点建议供您考虑： 1、希望知道您的相关信息以便准确判断您的血脂异常的危险度分层。您是否有冠心病？高血压?糖尿病？是否吸烟？父母亲有无前述的这几种病？ 2、最近的化验是否停止服用任何降脂药后一年的结果？ 3、如果符合上面两条的情况的话，结合您的年龄和性别，那么可以判断您的血脂异常属于低危险度的情况，您不必着急和紧张。根据最新的国家治疗指南，您目前的血脂水平可以暂不服药（加服药的标准是总胆固醇（CHO）超过6.99，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）超过4.92）。 4、当前的治疗应该主要是生活方式的干预：a、首先要低胆固醇饮食，含胆固醇高的食物如蛋黄、蟹黄、鱼子和各种动物内脏等尽量少吃，比如一周不超过两个蛋黄；b、增加摄入植物固醇和膳食纤维的量，可以抑制胆固醇的吸收和促进胆固醇的排泄，应适当吃些坚果、粗粮、豆类和蔬菜；c、限制脂肪尤其是动物脂肪的摄入，少吃肥肉和人造奶油制品及油炸食物。 因为您不胖，体重基本达标，甘油三酯不高，高密度脂蛋白胆固醇不低，所以这些措施对于治疗总胆固醇（CHO）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的情况基本可以了，希望您坚持做到，并定期复查血脂，如果控制可以就不需服药，超过了前面提到的标准，再考虑服药。 仅供您参考

病情分析：请对提问者病情认真做出合理化分析高血脂患者在饮食上要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，忌食含胆固醇高的食物，多补充蛋白质，多吃豆制品，多吃海鱼，多吃粗粮木耳颗粒，适当减少碳水化合物的摄入量。每餐应七、八分饱。 指导意见：你可以口服心脑清胶囊，辛伐他汀片，丹参片治疗，低脂清淡饮食，多运动，，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

您好 要控制胆固醇血脂要做到： ①限制高脂肪食品 ②限制甜食 ③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重 4加强体力活动和体育锻炼⑤戒烟，少饮酒⑥避免过度紧张