如何正确刷牙以有效预防龋齿？

正确刷牙预防龋齿，需注意刷牙方式、刷牙时间、牙刷选择、牙膏使用及刷牙频率等。 1.刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 2.刷牙时间：每次刷牙应保持在 3 分钟左右，确保每个牙面都能得到充分清洁。 3.牙刷选择：使用软毛牙刷，刷头大小适中，能覆盖 2 - 3 颗牙齿为宜。 4.牙膏使用：含氟牙膏有助于增强牙齿抗龋能力，可根据个人口腔状况选择脱敏、消炎等功效的牙膏。 5.刷牙频率：每天早晚各刷牙一次，饭后可以用清水漱口。 总之，坚持正确的刷牙方法和习惯，能有效预防龋齿。同时，还应定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。

您好,建议先要牙科将已坏的牙齿进行治疗.或洗牙或用其它的方式治疗. 　　随着人民生活水平的提高及饮食中糖的含量和摄入频率的增加，使龋病得以流崐行，尤其是儿童乳牙更为明显，随着人口寿命的延长，老年人根面龋亦在增长。这崐些都严重影响人们的口腔和全身健康，所以龋病的预防成为口腔预防工作中的重要内容。 龋病的预防有以下几个方面： 　　1）.保持良好的口腔卫生，每日刷牙二至三次，饭后漱口； 　　2）.定期进行口腔健康检查，为实现“2000年人人享有口腔保健”之目标，对保定地区在校学生，华康口腔医院（市二医院口腔分院）常年免费为学生口腔崐查，提供健康咨询； 　　3）.对于早期牙齿龋病或可疑将来龋坏的牙齿，进行预防性治疗，包括涂擦氟化物、窝沟封闭、预防性充填等等。这样就可以使人们拥有一口健康的牙齿。 　　 　　龋齿是牙齿硬组织中的无机物脱落，有机物分解，从而造成牙体组织缺损的一种慢性疾病。俗称为蛀牙。其发生与细菌、饮食、内分泌、遗传、口腔卫生等多种因素有关。 　　临床可见有龋洞，进食时对冷、热、酸、甜等刺激有疼痛感。 　　养生指南： 　　一.注意口腔卫生：饭后不漱口，睡前不刷牙，食物残留在齿缝里，给细菌的活动创造良好的条件而使牙齿遭受腐蚀和损害。漱口能清除食物残渣和部分软垢，减少细菌数量。每次食后应漱口，正确的漱口方法为将溶液含在口内，闭口鼓动两颊和唇部，利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷牙3次，有困难者，早晚各刷牙1次。 　　二.合理饮食调摄：食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，容易将牙面洗刷清洁，食物残渣和细菌不易停留在牙面上。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖类及甜食，蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心，因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛，不可偏食，应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。多食含氟食品，如牛奶、胡萝卜、鸡蛋、茶叶等。养成饮茶习惯，提倡以茶水漱口防龋的方法。实验已证明，饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。 　　 　　龋病俗称蛀牙，是一种极普遍且发病率很高的疾病。龋病可发生在任何年龄，尤其在青少年发病率较高，其病因较复杂，与细菌、食物中的糖类以及机体对龋病的抵抗力有关。它好发于不容易保持清洁的牙面上，如牙齿的点隙、裂沟与邻接面等。 　　龋病是一种慢性进行性疾病，早期症状不明显，往往不易被重视而耽误治疗。龋病得不到早期治疗，龋蚀到牙髓便会引起剧烈的牙神经痛，之后引起根尖周围炎、颌骨骨髓炎而影响全身，因此龋病一定要早防早治。 　　 　　1．龋病俗称“蛀牙”，早期症状不明显，仅在遇冷、热、酸、甜食时，牙齿有酸痛感，凡有以上症状时，就应到医院就诊。 　　2．有的病人错误地认为牙痛厉害时不能补牙，往往拖延，失去最好的治疗机会。越痛越应及时治疗，任何牙痛均应早治。 　　3．龋病早期不治疗，蛀蚀到牙齿里面的神经，产生牙神经发炎，可发生剧烈疼痛。所谓“牙痛不是病”的说法是错误的，牙痛不及时治疗会影响健康，造成很多不良后果。 　　4．补牙是治疗龋病的主要医疗方法，很多病人怕钻牙的酸痛感，因而延误治疗。随着医疗事业的发展，目前一般医院均用先进的高速涡轮机，钻牙时有水喷雾，很少有酸痛感。 　　5．补牙后２小时才能吃东西，补牙后如发现疼痛或不适，次日应去医院复诊。

问题分析： 你好，预防蛀牙每天涮牙就是一个最好的治疗和预防蛀牙的手段，平时要注意休息，加强营养，注意口腔卫生，早晚刷牙，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。意见建议：正确的刷牙方法应该是竖刷法，而且还要养成早晚饭后刷牙的好习惯，刷牙时间要做到三三刷牙法，也就是每天刷3次牙，每次刷3分钟。

正确的刷牙方法应该是竖刷法，而且还要养成早晚饭后刷牙的好习惯，刷牙时间要做到三三刷牙法，也就是每天刷3次牙，每次刷3分钟。