一般是在孕妇在前三个月的时候,适当的补充一点叶酸,然后再多吃一点蔬菜和水果,全面的均衡营养,至于孕期所食用的食物,以新鲜为主,多吃一点绿叶蔬菜。多吃瘦肉和鱼肉。不能吃生冷辛辣的刺激性的食物,孕中期,可以适当的补充一点钙剂,平时多晒太阳,最好是吃孕妇奶粉,孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的,我怀孕的时候喝的是特福芬孕妇奶粉还不错,有助于胎儿的成长发育的。孕晚期定时要做好孕检工作。
不会的哦。孕妈妈可以多吃些核桃、花生、栗子什么的,对宝宝大脑的发育有好处。平时也多吃些水果、牛奶鸡蛋什么的,多注意微量元素的补充,缺钙多吃些虾皮之类。平时不要挑食,适量的做些运动,比如散散步什么的,多晒晒太阳,保持一个好心情
其实没有必要刻意的补充的,过度的补充营养会导致胎盘老化对胎儿也不好,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,荤素搭配营养均衡才行的也不可以天天吃鸡汤米饭呀!
都吃鸡汤了干嘛不吃青菜啊。最好是合理饮食均衡营养。
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