宝宝补锌的食物有哪些

患者您好，您好、宝宝缺锌多表现为偏食、挑食、异食癖等、应及时补充微量元素以免影响宝宝正常发育。建议宝宝合理膳食、平衡营养、多吃含锌食物如动物瘦肉、肝脏、蛋类、花生、核桃等、多吃含维生素丰富的蔬菜水果、可口服锌硒宝或葡萄糖酸锌口服液、祝宝宝健康成长！如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等。还可以吃些伊、分、子、锌、硒、宝，这个不刺激 吸收也好。

你好，宝宝补锌的同时建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝片，同时高效补充锌、硒等多种微量元素，不含激素，无任何毒副作用：解除以往无机形式补充，易在体内积蓄，刺激肠胃等副作用。另外，补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。动物性食物中的锌利用率高！

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。为人体必需的一种重要的微量元素，它参与人体代谢必需的多种酶的合成，可促进小儿的生长发育，增强创伤组织的再生能力，维持味觉与食欲，参与维生素A的代谢，增强免疫功能，保持正常的性器官发育与正常性功能等，都必需有锌参加

含锌最多的食物是贝壳类的海产品，其中以牡蛎为首，也称为含锌之王。一个牡蛎中含锌量可以满足人体一天的需要。此外坚果、牛肉、燕麦中也含有丰富的锌如果宝宝出现了挑食、厌食、头发黄、抵抗力差、容易感冒等症状时，最好要先去医院检查微量元素的，如果缺锌严重的情况下，是可以选择药补加食补的；‘但是如果缺锌不严重，只通过食补也是可以的。含锌的食物有牡蛎、海米、海带、紫菜、豆制品、动物肝脏、蛋类等。

缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病新稀宝锌硒宝是蛋白质结合锌，口感好（蛋卷味），香酥可口，蛋白锌吸收率高达90%以上，比普通锌剂高2-3倍。补锌的食物肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米水果：苹果、香蕉