今年4月，检查出抑郁症和焦虑症，之后的每

根据您所说的病情来看，患者是一个感情比较容易波动的人，身边的人或者事很轻易的就能影响到你。现在这种情况，不排除抑郁症和焦虑症复发的情况，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，但最主要的还是靠自身的调节。不要将自身的精力过多的放到男朋友身上，最好是保持良好的生活状态，多运动转移注意力。

建议先去专业的心理医院进行精密的心理测验，等得到结果在进行治疗，心理治疗为主，还没有涉及到严重的神经症状，轻易不要接触药物治疗

抑郁症的心理治疗过程：　（1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：.当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程

你好，你的情况一般平时可以多到户外活动，还有经常锻炼身体，多和朋友交往，可以帮助缓解抑郁症的症状

抑郁症和焦虑症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。