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身高163体重120斤，减肥如何才能成功...
疾病：肥胖症提问于 2016-03-21 11:47 -
病情描述：
身高163体重120斤，减肥如何才能成功啊控制不住饮食，能否做胃绕道手术吃过减肥药又反弹了
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回答1
您好，早上起来6到8点，起床后可以到附近做半个小时的运动，因为晨炼可以比较好的燃烧体内脂肪，不过室外运动会比较好，不过这个时候不需要做很多高难度的动作。在这个期间要多喝水，至少要喝250ml，这样可以比较好的清理肠胃。在10点到11点的时候，这个时候人会处于一种饥渴的状况，所以这个时候人比较像吃零食之类的食物，所以这个时候要多喝一些水，这样能解除自己的饥渴感，在饭后最好休息半个小时，这样能保持自己正常的新成代谢。
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回答3
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回答2
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
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