我想减肥，用汤臣倍纤巧纤纤胶囊管用吗

饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看

汤臣倍纤巧纤纤胶囊是由国家食品药品监督管理局批准的具有减肥与调节免疫力的功能保健食品。汤臣倍纤巧纤纤胶囊不含有激素，适用于非孕期及哺乳期妇女、少年儿童使用。配合合理的饮食控制、运动等有一定的减肥效果。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况不建议你吃减肥药减肥，减肥药对身体都有副作用。你好，建议你要通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有注意你的身体健康，祝您健康。以上是对“我想减肥，用汤臣倍纤巧纤纤胶囊管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您描述的情况而言，减肥产品中含有激素类的物质，长期的服用会出现呕吐，恶心，食欲不振，经期紊乱等情况，严重者会影响以后的生育您可以通过运动，调整饮食进行减肥，每天早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，多吃一些蔬菜，水果，祝您健康

巧纤纤胶囊胶囊是以魔芋粉、蜂胶、珍珠粉、葡萄籽提取物、西洋参、荷叶等为原料制成的保健食品，没有那么明确的效果。按你的年龄减肥还是需要健康的生活习惯，包括运动和节食等，不要依赖药物，更不要依赖保健食品这种不靠谱的东西。