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运动减肥计划表15岁l
疾病：肥胖症提问于 2016-03-20 22:34 -
病情描述：
身高1米7。体重160。想减下去不知到咋减
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回答1
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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回答2
你好，身体肥胖首先考虑你吃得多，吃油腻食物多，活动量不大有关系建议，首先控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜。不要吃十成饱或者过量，吃八成饱即可。每天多活动，如果有时间可以早晚跑步，一个小时左右，坚持经常，减肥应该没有问题。祝你成功。
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