抑郁应该如何预防与治疗_家庭医生即问即答移动端

抑郁应该如何预防与治疗 疾病：抑郁症提问于 2016-03-19 20:58: 病情描述：

现在平时的工作压力真是非常的大，晚上也总是加班到特别的晚，因为要养着家里的老人跟孩子，什么也没有说，就是这样过着，现在心情特别的不好，有同事说我是患有抑郁症了。

回答1
您好，根据您的描述，建议您适当的出去旅游，听一些轻音乐，调整心情，保持心情舒畅，多与朋友家人沟通，把心事和他们一起分享，不要把所有的事情憋在心里，适当的锻炼身体，分散注意力，提高免疫力，平时多吃些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含钾的食物。
李玉勤 副主任医师急诊科 安徽省胸科医院 (三级) 擅长：擅长处理急危重症，对各种中毒，心肺脑复苏...
回答2
你好，抑郁除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...