健康指导:你好,维生素B2的良好来源是动物性食品,如奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏等粮谷类的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中,研磨加工可丢失一部分维生素B2,因此谷类加工不宜过于精细,绿叶蔬菜中维生素B2含量较其他蔬菜高。
含有丰富维生素B2的食品有:七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.
您还是可以服用维生素B2的药剂补充的,效果还是不错的,祝您身体健康!
口腔炎症常见于营养素缺乏引起,如维生素B2,B5,pp等,一般很少单独缺乏,通常是几种同时缺乏。建议平时服用复合B族维生素制剂,另外清淡饮食,均衡膳食,食物多样化。
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