我是一个20岁的女生，，请问蛋白粉跟蛋白

我是一个20岁的女生，，请问蛋白粉跟蛋白 疾病：提问于 2016-03-19 10:15: 病情描述：

我是一个20岁的女生，，请问蛋白粉跟蛋白子粉那个比较适合我？？

回答1
患者好，它们只是名称不同，对人体的有效成份是一样的，所以您选择哪种都是对您有利的。我们在补充蛋白质的同时要注意补充碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质和脂类，保持营养的平衡。根据《中国居民膳食指南》，人体每天摄入的蛋白量为每千克体重0。92克，蛋白质只要维持人体的代谢需要即可。如果蛋白质过剩，不但使人发胖，还增加人体肝肾的代谢负担。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。
谌莉媚 主任医师中医外科 江西中医药大学附属医院 (三级甲等) 擅长：从事中医外科临床、教学、科研二十余年，主...
回答2
健康指导：首先我想问问蛋白子是不是蛋白质呀，其次蛋白粉跟蛋白质粉不是一个概念吗？其实做为一个20岁的女孩来说，并不是身体需要大补的时候，完全可以通过正常的饮食摄入足够的蛋白质，此外多吃点水果补充维生素营养。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答3
你好，这种情况需要根据情况而定，因为这两种蛋白粉都是食品，所以，都是可以服用的！医生询问：
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答4
你好，首先以你这个年龄可以不要吃蛋白粉，可以平时养成良好的生活和饮食的规律，晚上不要熬夜，加强营养就可以。可以多吃些新鲜的水果和蔬菜、建议平时加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意饮食的营养均衡。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 我要追问
- 更多回答
回答5
你好，一般是不建议吃这种保健食品的，里面可能是含有其他的一些药物成分，不安全。建议你还是多吃蛋白含量丰富的食物以及水果蔬菜等来改善体质，同时注意多运动锻炼身体。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 我要追问
- 更多回答
回答6
健康指导：蛋白粉和蛋白质粉是一样的东西。不建议食用蛋白质粉，因为我们的食物中富含蛋白质。之所以你缺乏蛋白质是因为你的膳食不合理，当然就需要从改变膳食做起才是解决问题的最根本办法。可适当多吃鱼肉、瘦肉、牛奶、大豆及豆制品、鸡蛋等。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
- 我要追问
- 更多回答