怎样减肥才不会反弹

最好的减肥就是管住你的嘴，我下决心管住嘴不到一年由190斤减到现在的156斤，感觉很好，以期也吃过用过很多的减肥药，没有一个管用，现在这方法很好。不喝酒和饮料，不吃含脂肪高的东西，不吃糖和甜食，不吃油炸食品。再一个就是迈开你的腿，积极锻炼多运动。

多运动,尽量少吃一点就能有效防止反弹.

体育运动，徒手操锻炼不会反弹的。以上是对“怎样减肥才不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

坚持锻炼，多运动，一般是不会反弹的。

减肥成功贵在坚持。坚持体育锻炼，坚持控制饮食，否则没有特别有效的方法，这在国际上都是公认的。那些减肥药说吃了能永久减肥根本就是无稽之谈。我认为减肥后每天要遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则，晚餐和午餐最好只吃七成饱，睡前半小时就不要吃东西，并保持每周两到三次半小时以上的运动。这些规则听起来好像挺容易，可许多人就是坚持不下来，造成总减总肥，再肥再减。而越是不断地与肥胖做斗争，就更容易越来越胖，越来越难减，而且反复减肥还会对人体造成伤害，也使皮肤松懈，所以，一次减肥成功，永远不反弹非常重要。