产后抑郁，怎么预防

你好，造成忧郁症的因素很多，归类起来有三个方面的因素造成，有生理因素和社会因素。主要是产后新妈妈的内分泌激素发生急剧的改变引起，引起产妇情绪被动，发生忧郁，此外心理因素方面产妇对自己初为人母的角色适应不好，加上分娩的疲劳、惦挂孩子的健康，夜间哺乳的劳累以及家庭经济状况的担忧等等都会导致产后忧郁症的发生。产妇最需要的是家属心理上的安慰和真诚的关心照顾，当然你自己也要尽量放宽心态，别想太多。

心理分析：如果怀孕期没有抑郁，产后抑郁几率会比较低。产后抑郁和激素、环境、家人陪伴及自身抗逆力有关心理指导：建议爸爸多帮助妈妈照顾宝宝，和她一切观察新生命每一天的变化，培养喜悦的心情，不要谈论太多经济压力和孩子未来的悲观问题，尽量找好的事情来交流，多鼓励妈妈，比如喂养及时，儿歌唱得好等等

根据你目前描述的这种情况一般来说产后抑郁症这种情况大部分都是由于营养不良忌酒规矩和情绪焦虑这种情况所造成的。所以如果我们想要预防的话，首先需要保持情绪稳定保持饮食清淡不要过度劳累。也可以口服一些益母草口服液。调理一下。

产后抑郁症为产妇分娩后出现的抑郁症状。为产褥期精神综合症中最常见的一种，大多在产后的6周内第一次发病,可有抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁等症状表现。重者可出现幻觉或自杀等。建议注意心情的调整，多做自己感兴趣的事。产妇要放松自己的心态，再者家人要多关心产妇。家人要鼓励支持产妇，保持良好的睡眠，饮食，适当的运动。孕妇所处环境要良好，以免刺激到产妇，保持家庭和睦。

您好生完宝宝后，不要接待过多的客人，保持比较安静的坏境。孕期和分娩后都应注意增强体质，减少并发症的可能性。合理膳食，多食用清淡而营养的饮食。把宝宝交给家人照看，注意多休息。你应该明白，产后心情不佳很可能是由于激素变化引起的，你不必有任何担心，安心等待身体对激素水平变化的重新适应。学会调节自己的情绪