医生你好，我想问一下，运动会参加800米_即问即答

医生你好，我想问一下，运动会参加800米 疾病：提问于 2016-03-18 08:33: 病情描述：

医生你好，我想问一下，运动会参加800米要注意什么，有时跑到一半就喘不过气来，怎么办？

回答5
运动会参加800米要注意什么你好，建议平时多进行锻炼，把运动量逐渐加大，慢慢的调整适合自己的节奏，800米的话不要带跑（也就是不要跑在第一个），跑第二、第三最好。跟住第一、第二的人，到了最后一圈时，尽量加快速度，最后100时要更快。注意跑的时候要调整呼吸，摆臂的幅度要大。祝你好运！合自己的节奏，
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答4
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，当跑到200米以上时会有气短等现象，属于正常反应。1、合理分布各段需要的体力。2、平时跑步尽量不要张口呼吸。3、比赛前15分钟，可以喝一罐红牛饮料。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生
回答3
你好，中长跑的时候呼吸调整是最重要的，身体的协调节奏很很重要，把握好整个规律，坚持下来成绩会不错的。建议开始跑的时候保持一个相对较平稳的节奏，调整呼吸，尽量鼻子吸气鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，痒运不是很好。呼吸的节奏最好能跟跑步的节奏配合起来，不用跑太快，在自己能接受的范围内最好，到离终点还有100米左右开始加速，冲刺终点，这时可以速度提到最快，呼吸也要尽量控制住平稳，一并冲到终点。医生询问：希望对你起到帮助作用。以上是对“医生你好，我想问一下，运动会参加800米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答2
这个是有点技巧的,作为过来人的我,对这个深有体会.我的建议是前四百米不要跑得过猛,跟在前三名后面跑,提气的时候,注意长吸短吁,另外跑之前不要喝太多水.医生询问：祝你取得好名次!
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生
回答1
是不是没有跑中长跑的天赋啊，这种竞技性活动不是每个人都适合的，量力而行。注意呼吸频率和步伐要达成一致，不要一个劲儿喘气，比如两步一吸两步一呼。另外要注意加深呼吸，太浅的呼吸没有意义。天气冷的时候要用舌头顶住上腭，用口呼吸加热一下空气。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 咨询相关医生