跳绳会有瘦身效果吗？_家庭医生即问即答移动端

跳绳会有瘦身效果吗？ 疾病：肥胖症提问于 2016-03-18 05:09: 病情描述：

因为现在还在发育阶段，不能过度的减肥，但是还是不想太过肥胖，就和同学一起买了跳绳，准备每天回家跳，可是不知道这样会不会有效果，需不需要在做些其它的运动配合一下，还有就是不知道跳绳会不会长肌肉。

回答1
你好，每天坚持跳绳20分到30分左右，长期坚持是能够瘦身的，如果你想配合其它的运动可以在跑跑步，还有跳绳只要不是过度没节制的跳是不会长肌肉的。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答2
您好，您的描述说，您不想太胖，买了跳绳，每天放学回家跳绳来减肥。这种做法是可以的，因为减肥就是将多余的脂肪通过能量消耗的方式消耗掉。根据上述分析，我可以告诉您您的做法是会有效的，前提是您得坚持下去，每天至少活动20分钟，三十分钟最好。此外您还可以在床上练习仰卧起坐，周末可以去游泳馆游泳。少吃零食，少喝饮料，多吃蔬菜水果和米面食物。希望我的解答能够帮助到您。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答3
健康指导：在生长发育阶段进行减肥要特别注意每日营养素的充足摄入。健康的减肥方式建议在合理饮食的基础上每日进行半小时的有氧运动，像您说的这种方式可以采纳，也可以进行多样的运动方式，避免单一的运动造成某些部位的肌肉发达。在运动后可以用手按摩小腿肌肉及手臂肌肉，可以有效的缓解肌肉结实。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。