哪位大哥大姐知道腰椎间盘突出的锻炼方法？...

哪位大哥大姐知道腰椎间盘突出的锻炼方法？... 疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-03-18 01:36: 病情描述：

腰间盘突出引起后臀部以下单侧或双侧腿部放射状疼痛，严重时咳嗽，打喷嚏均剧烈疼痛，有谁知道腰椎间盘突出的锻炼方法？平常需要注意什么？

回答1
你好，对于腰间盘突出平时要注意不要做重的体力活，同时要睡硬板床。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
病情分析：您好，腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
你好，平时要注意不要做重的体力活，同时要睡硬板床，可以吃一些活血化淤的药物，同时可以做一些理疗，与增强腰大肌的运动，如五点支撑运动。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
病情分析：要多休息，可以行理疗或是按摩治疗，最好是到医院检查一下，以便对症治疗。祝你健康。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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