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一天中，哪个时间段运动最有利 疾病：提问于 2016-03-16 17:11: 病情描述：

一天中，哪个时间段运动最有利一天中，哪个时间段运动最有利

回答1
您好，在一天之中，经常参加室内运动对身体都是有益的，但如果是做户外运动就需要分时间了。室外运动时间过早、过晚对身体可能还会有害处的。因为在太阳未升起的早晨和太阳落山后的晚上，空气中的有害物质增多，这时运动就会使身体吸收有害物质，反而对身体有害了。在户外运动应选择早上太阳刚升起时进行锻炼为好。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
根据您的描述，锻炼身体，采取运动的方式，在时间上是没有啥要求的。只要是有时间，什么时候都可以，当然了，一般情况下是晚饭后和早上起床后是个不错的选择。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答3
您好，在一天之中，经常参加室内运动对身体都是有益的，但如果是做户外运动就需要分时间了。室外运动时间过早、过晚对身体可能还会有害处的。因为在太阳未升起的早晨和太阳落山后的晚上，空气中的有害物质增多，这时运动就会使身体吸收有害物质，反而对身体有害了。在户外运动应选择早上太阳刚升起时进行锻炼为好。中午太阳很毒，安静呆在室内比较好
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答4
选择傍晚的时间锻炼身体最好。这个时间空气质量是最新鲜和清新的了。你跑步运动的时间应该是35-45分钟，有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量，只有把肌糖和肝糖原消耗完了，脂肪在提供能量，也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
健康指导：您好，在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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