西麦有机燕麦片_家庭医生即问即答移动端

西麦有机燕麦片 疾病：肥胖症提问于 2016-03-15 23:35: 病情描述：

我有点胖，但是又不爱运动，叫我不吃饭我也做不到，听朋友说吃燕麦片能减肥，我觉得这种方式还是蛮简单的，也能坚持，无非就是多吃点燕麦，还能减肥，请问:吃燕麦片真的能减肥吗？

回答1
早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的是参与有氧运动，而不是节食。您早上吃燕麦没问题，中午正常吃饭也没问题，就是晚上单单吃水果是不够的，您现在18岁，也是身体发育成熟的关键时期，不能为了减肥，太严格控制体重了，我建议您晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的，如果坚持不过来，就晚餐后散步1小时。这样坚持2个月，您会看到成效的
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答2
热量：403大卡（100克）高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
西麦有机燕麦片的热量(以100克可食部分计)是402大卡(1681千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克西麦有机燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答4
你说的情况是有这样的说法的，但是需要注意积极的避免才可以，以免导致营养不良。对于这样的问题一般情况下是需要把燕麦片当做主食服用才可以的，但是长时间的服用存在导致其他营养摄入量不足的问题，从而导致营养不良的发生，需要注意继续观察看看的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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