原来就胖，可是生完孩子更胖，197斤高1

健康指导：您好，您是否有家族性的肥胖呢？没有副作用的减肥方式无非是节食和运动，也不能排除一些内分泌方面的疾病，建议您先做个健康体检看看，排除疾病，其次建议您看看医院营养科，根据您的体质指数，身高比例，制定详细的配配餐，也可以坚持做一些运动，比如瑜伽，五行操等，有助于帮助您接触烦恼，但是一定要持之以恒的。

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

你好。确实你比较胖。不过，你的吸收好证明你很健康啊。要减肥，减肥药最好不要吃。对你来说最简单也是最难做的就是减少食物的摄入量，三餐都要吃，但每顿饭都不要吃太多，坚持下去最重要。当然，一个人的意志力是有限的，你应该找一一个可靠的、能监督你不多吃的人。第二个运动也是不可少的，每天都坚持，从少量运动做起，隔一段时间一增加，这个也要有个人陪你一起做。每天坚持半小时，你要坚定信心，就一定可以减下去的。按你的身高，体重67kg正好，一定要坚持的哦！

你好，从你说的这些情况来看，你的要求估计中国医生都办不到，你还是去外国治疗啊。饭汤、米粥可以养胃，山楂、山药、莲子、扁豆、芡实可以帮助消化吸收。。

你好，需要控制饮食热量和适当增加运动量建议你调整饮食，三餐规律，但要减少饮食热量，适当减少主食（大米、面食），低盐低油低糖饮食，多吃水果蔬菜，忌油炸食品和腌制食品。多吃些豆制品或豆浆、乳制品等，尽量不要吃烂面条、烂粥，可以多喝些蔬菜汤、瘦肉汤、鱼汤等但忌油腻。晚上睡前三小时避免进食，清晨起来空腹先喝杯温白开水。适当增加体育运动，如有氧跑、瑜伽、健身操等，作息规律