瘦身的小窍门有哪些？_家庭医生即问即答移动端

瘦身的小窍门有哪些？ 疾病：肥胖症提问于 2016-03-15 08:28: 病情描述：

我从小就特别的胖，因为这个原因我也特别的自卑，买衣服也不好买，穿什么都看着没型，现在到了该结婚的年龄了，看着自己的身材自己都犯愁，这么胖怎么会有男的喜欢呢，我可不想当一辈子的剩女，所以我要减肥，我要瘦身。

回答1
健康指导：引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。不要盲目选择药物减肥
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
回答2
瘦身的话没有什么最有效的，关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可，不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
你好，对于女性朋友来说，胖确实是一种让人很困扰的事情，但是想要瘦身也不可过于心急，要采取科学的瘦身方法，建议多运动，每天坚持锻炼，长时间下来会有效果的。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...