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每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎...
疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-03-14 12:13 -
病情描述：
每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎？每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎病么？长时间坐着工作或学习，平时运动少，怎样倒走有利于健康，每天倒走多长时间或多长距离为好，小碎步走还是大步走好？。
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回答1
女性,30岁,问每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎病么？每天倒着走一段时间主要能够锻炼臀大肌.可以预防治疗一些腰椎疾病.行走距离视情况定,可逐渐延长,应小步倒走.
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