老年脑萎缩是正常老化现象,受多种因素影响,包括脑功能锻炼、体重控制、运动、心情、膳食等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.脑功能锻炼:玩益智游戏,如象棋、数独,刺激大脑。
2.体重控制:保持合理体重,预防高血脂影响脑血管。
3.运动:多做有氧,如散步、慢跑,促进血液循环和营养供应。
4.心情调节:参加社交活动,培养兴趣,保持心情舒畅。
5.膳食均衡:多吃富含维生素的蔬果,增强抗氧化能力。
老年脑萎缩虽常见,但通过这些措施能一定程度减缓其发展,维护大脑功能。
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