很想瘦下來，該怎麼辦_即问即答

很想瘦下來，該怎麼辦 疾病：提问于 2016-03-12 05:26: 病情描述：

從小就很胖長大了越來越胖，可是吃藥又沒有，曾经的治疗情况和效果：吃過很多減肥藥

回答5
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您以上是对“很想瘦下來，該怎麼辦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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回答4
青年女性，询问减肥问题。建议：医院检查有无内分泌问题；如果体检正常，可以食疗，饮食均衡，控制主食，不吃甜食，多吃果蔬，加强运动。请医生按你的身高体重所需要热量等营养制定食疗计划。医生询问：例假正常吗
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回答3
减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥。平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。游泳是最好的减肥项目，但一定要多坚持才有效果的。
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回答2
你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。可以试试这个：干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
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回答1
你好，目前减肥最好的办法就是运动减肥和合理调节饮食减肥，保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。建议三餐都要吃，半饱即可，平时多饮水，促进代谢，希望能帮助你！
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