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做俯卧撑了到做不动（做完后肌肉有点涨），...
疾病：提问于 2016-03-11 23:46 -
病情描述：
做俯卧撑了到做不动（做完后肌肉有点涨），但是第二天肌肉不痛。需不需要增加负重？主要是想增强力量
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回答1
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回答2
您好，根据您的描述来看，肌肉疼痛是由于突然增加运动量的结果，是正常的，不要过于紧张!建议如果想要达到理想的效果，就需要继续锻炼，慢慢的增加运动量，不要一次性负荷过重，运动后适当进行肌肉的按摩放松，一段时间适应后就会逐渐好转的！
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