怎样检测自己得了产后抑郁症

心理分析：从简单的留言看，你有抑郁情绪，但还不能被确诊是产后抑郁。产后抑郁是常见的一种心理疾病，需要专业的诊断。心理指导：请正视你的问题，详细回忆自己的症状，如果症状持续时间较长，也严重影响了你的生活，请尽快接受心理科专业的诊断与治疗。

心理分析：你的情况是一种产后抑郁症的症状表现，可能与自身的身体激素有一定关系，也与适应性有关，与自身认知有关。通常会这样讲，产后激素发生变化，所以你很容易抑郁。还的一个通俗的说法是，你怀着孩子时，孩子与你一体的。你家人对孩子的关注也像是对你的关注，而孩子出生后假如家人把注意力全部转移到孩子身上，你会有严重的失落感。心理指导：建议学会接纳自身的抑郁状态，减少负面的暗示，这可能与你早年的情感创伤的重新体验有关，是你内心已经有了抑郁，只是重新的体验，活生生的婴儿会让你的体验被唤起。而且，如果你没有任何觉知的话，这个轮回会丝丝入扣。建议你通过心理咨询的方式来改善自己的状态，修复早年的创伤。也可申请家庭心理医生的帮助。

心理分析：抑郁症主要表现在心境低落，有时有睡眠障碍，思维迟缓，不爱说话不爱动，自卑自责内疚感，对事物缺少兴趣，食欲减少，以上症状时间要维持两周以上。可以做一个抑郁量表来对进行诊断。心理指导：调节好自己的心态，适应新的家庭结构，不要过度劳累过度关注孩子。培养自己的爱好适当运动，多和父母朋友丈夫交流。可以适当吃点甜食。

心理分析：你比较了解自己情况，这对你而言非常有利，你的情况，可以很快得到解决。心理指导：积极调整，规划生活，合理运动，认真养生，没有解决不了的问题，只有不去解决的人。即使抑郁，也可以靠自己理性好起来。听音乐小提琴古琴，吃香蕉，晒太阳，都很好，太极拳五禽戏，深呼吸都好，身心不适的许多问题都可以解决。祝你早日高兴起来。

你好，患有产后抑郁的患者通常都会感觉自己精神不济，又焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒或伤心，或者几天不言不语、不吃不喝。产后抑郁症患者身体处于异常疲劳或虚弱的状态，睡眠状况不佳或严重失眠，白天还会总是昏昏欲睡。