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杂粮粥的热量
疾病：提问于 2016-03-10 01:41 -
病情描述：
我自己煮的，里面有放黑米、红豆、白木耳、红枣。不放糖就这么煮，热量大概是多少？我吃了两碗啊~~(⊙v⊙)嗯量挺大的呵呵,不过我是用荷叶水煮的嘿嘿~~这样我会不会很快就变胖了啊？
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回答1
杂粮粥的热量和减肥功效热量：57大卡（100克）分类：菜肴，私家菜热量不高除此以外就不要吃主食了建议楼主不要想那么多了吃杂粮是对身体有好处的你吃这些不会长胖
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
如果单纯这样说是不会的，因为肥胖是因能量摄入过量引起的，一碗杂粮的能量不到你全天能量摄入量的1/4。减肥关键是控制总能量摄入量。
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- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃，做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！
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