怎样可以更好的减肥！

你好！减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。

减肥本来就是一个痛苦的过程，实际上是对人的毅力的一种考验。不要迷信任何减肥药品或者器械，花了钱没效果是次要的，把身体搞坏了才是最得不偿失的。最安全有效的方法，就是控制饮食+运动。饮食要控制，但要满足身体最基本的营养需要，少食多餐是不错的方法。运动要选择有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑，尤其是跑步，一定要慢跑，而且要坚持半小时以上才能达到燃烧脂肪的效果，在这之前的半小时消耗的是糖。如果觉得运动难以坚持，可以试试瘦身精油按摩，也有效果，而且安全。以上是对“怎样可以更好的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。我认为减肥在不伤及身体健康的情况下进行最好。可以试一下中医传统的针灸减肥。效果很好。或者自己控制饮食。加强运动。主要是有恒心，保持一个良好的饮食规律。晚上尽量少食主食，多食青菜，饭后散步。晚上七点以后就不要在食任何食物。早餐一定要吃，早餐能促进人体整个新陈代谢.

你好，根据你的情况，可以考虑吸脂减肥目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。

您好，坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态。少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水（约两升），还应吃大量的蔬菜和水果。