临睡前做轻度运动或体操可行吗？_即问即答

临睡前做轻度运动或体操可行吗？ 疾病：提问于 2016-03-08 09:10: 病情描述：

临睡前做轻度运动或体操可行吗？

回答1
临睡前做轻度运动或体操是可行的，但要注意多方面因素，如运动类型、时长、热身拉伸、身体状态等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动类型：选择瑜伽、简单伸展等轻度运动。
2.运动时长：控制在10-15分钟为宜。
3.热身拉伸：运动前充分热身，结束后做好拉伸。
4.身体状态：身体不适时避免运动。
5.运动环境：保持安静、舒适、安全。
总之，合理安排临睡前的轻度运动，有助于放松身心，但要注意上述要点。
李豫萍 副主任医师体检科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇产科常见病、多发病的诊治及健康管理工作...
- 咨询相关医生
回答6
这样做点轻度运动是有益处的,回使你睡得更安稳。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
- 咨询相关医生
回答5
这样做点轻度运动是有益处的,回使你睡得更安稳。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生
回答4
这样是可以的，但是不要进行剧烈的运动，否则很不容易入睡的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答3
健康指导：您好，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧;处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答2
你好，如你描述的情况，你有在临睡前做几分钟的轻度运动或体操，这种是对身体有益的，不要过于担心，可以继续坚持。建议你不要过于担心，这样是对身体有益的，可以继续坚持锻炼。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生