总是感觉睡眠不够_家庭医生即问即答移动端

总是感觉睡眠不够 疾病：提问于 2016-03-08 04:45: 病情描述：

近日我每日晚都去健身房锻炼身体然后差不多12点半入睡但第二天早上怎么也起不来

回答1
您好，你的情况可能跟生活习惯不良有关系的。您好，建议您养成好的作息时间，早睡早起，您的睡眠时间过晚。如果睡眠质量不好，建议服用中药调理。一般预后良好。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答2
您好，这种情况一般常出现在心火盛的时候，导致失眠多梦，精力不足，可以吃点中成药。您可以尝试吃天王补心丹，可以清火安神，另外，睡前温水泡脚，按摩头部也是比较好的选择，祝您身体健康！
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答3
可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片。,
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
您的情况应该是睡的太晚了，疲劳过度等因素所致。请把睡眠习惯改一下，晚上9-10点就要入睡。晚上锻炼的要适度，避免过度疲劳。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸来调治一下。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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