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不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚...
疾病：提问于 2016-03-07 23:11 -
病情描述：
不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚？不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚至怕别人笑话自己。说话的时候十分紧张，思维混乱，一点想法都没了。还经常莫名的紧张，患得患失。。无我该怎么改变自己？
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回答1
公共场所，因为过于关注自己的言行，而容易造成紧张情绪。所以在事前要做好充分的准备，并且做到自我调整情绪，可以通过呼吸调整法，表情调节法，肌肉放松法，握手放松法，自我暗示法等形式，来处理自己紧张的情绪。情绪的自我调节方法很多，可以根据自己的心理特点，有针对性的灵活选择使用。
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回答2
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