高中学习比较紧张，根本无时间运动，体重猛

健康指导：您好，由于您处于青春发育期，再加学习较紧张，容易内分泌紊乱引起肥胖。也可能是营养过剩引起，请控制饮食，尽量高蛋白低脂高纤维食物。您可以试试仰卧起坐和空中倒蹬自行车等容易做到不耗时间的运动。

您好，高中学习紧张压力大，人自然就会用吃饭来减轻自己的压力，成为一种发泄方式所以在这种情况下你是不需要太注重减肥，这个情况的，当年没有压力高考完，自然你就会开始瘦身，现在的情况下，您可以早上或者晚上适当的跑跑步，也能够使您的身体更为健康

长期久坐，运动较少出现体重增加，目前没有时间运动，可以调理饮食来控制体重，平时可以多吃低热量的食物，多吃蔬菜水果，适当的控制饮食量，保持大便通畅可以减轻体重。多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的，油腻的食物，不要吃巧克力，适当的控制饮食量，每次吃8成饱即可，多吃芹菜，豆芽，粗纤维食物。

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。