吃什么能帮组改善睡眠？_即问即答

吃什么能帮组改善睡眠？ 疾病：提问于 2016-03-07 20:22: 病情描述：

吃什么能帮组改善睡眠？想得到怎样的帮助：吃什么能帮组改善睡眠。

回答2
睡眠不好是一自己的情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大，都会造成睡眠不好，失眠的。你好！无是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，地位，名誉都是过眼云烟，不为所累。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样很快就会入睡的。你可以试着这些调理的方法，对你改善睡眠是有很大帮助的。祝你幸福快乐！工作顺利！生活愉快！
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回答1
你的情况，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。口服养心安神丸、五味子糖浆、六味地黄丸大蜜丸之类的药物，对症治疗，晚上热水泡脚，祝你健康。
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