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睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢？
疾病：提问于 2016-03-07 06:26 -
病情描述：
睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢？想得到怎样的帮助：我是干煤矿工作的，三班制一月一翻班。
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回答1
您好，根据您目前描述的情况，主要是睡眠质量差，睡眠时间过短，这种情况出现主要考虑核心工作有关，主要是休息不规律，睡眠不规律引起，如果想调整，首先需要做到睡眠要规律，平时不要熬夜，如果有必要可以在医师指导下应用镇静安神药物，辅助综合调理，祝您健康。
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回答2
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